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Se ha comprobado que el ejercicio ayuda a combatir la ansiedad y la depresión. Actividades físicas sencillas, como caminar al aire libre o practicar yoga, promueven la relajación y alivian el estrés. Investigaciones científicas demuestran que tan solo 30 minutos de actividad física moderada al día pueden mejorar significativamente el estado emocional.
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Es importante recordar que la elección de la actividad debe ser placentera. Encuentra algo que realmente te guste, ya sea bailar, nadar o montar en bicicleta. Lo principal es la regularidad y la pasión, que, en última instancia, serán la clave para mejorar la salud mental y el bienestar general.
