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Existen muchas técnicas de meditación, y cada uno puede elegir la más adecuada. Algunos prefieren la meditación consciente, concentrándose en la respiración, mientras que otros optan por la visualización o los mantras. Lo importante es encontrar lo que te resuene y te brinde mayor satisfacción.
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La práctica regular de meditación, incluso durante unos minutos al día, puede tener un impacto significativo en tu bienestar. Las investigaciones demuestran que la meditación ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, y mejora la calidad de vida. Empieza a meditar hoy mismo y te sorprenderás de lo rápido que puedes mejorar tu estado psicoemocional.
